Proces starzenia się może być trudny dla organizmu. Nadmierne zmęczenie i brak snu to częste problemy u starszych osób. Te dolegliwości mogą prowadzić do depresji i bólu. Odpowiedni odpoczynek jest kluczowym krokiem w utrzymaniu zdrowia i zapobieganiu chorobom przewlekłym. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do zaburzeń snu u osób starszych.
Starsi dorośli mogą doświadczać bezsenności lub innych problemów ze snem i mogą potrzebować wizyty u lekarza, aby uzyskać potrzebne leczenie. Zaburzenia snu mogą być również spowodowane chorobą podstawową lub zaburzeniem psychicznym. Na przykład, depresja i lęk mogą powodować, że senior czuje się senny przez cały czas. Inne zaburzenia psychiczne, takie jak choroba Alzheimera, mogą zakłócać sen. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy depresja jest przyczyną bezsenności.
Jednym z najczęstszych problemów ze snem u osób starszych jest bezsenność. Jest to przewlekłe, zaburzenie, które dotyczy nawet połowy dorosłych kobiet i mężczyzn, którzy przekroczyli 60 rok życia. Przewlekła bezsenność jest definiowana jako posiadanie epizodu bezsenności częściej niż raz w miesiącu. Objawy długotrwałej bezsenności obejmują słabą pamięć, bóle głowy i zmęczenie w ciągu dnia. Bezsenność można leczyć za pomocą leków, ale zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że może to być problem.
Innym częstym problemem u osób starszych jest nocne oddawanie moczu. Może to nastąpić w wyniku powiększenia prostaty u mężczyzn lub z powodu problemów z trzymaniem moczu u kobiet. Wstawanie w nocy, aby skorzystać z łazienki, może prowadzić do upadku, co może być niebezpieczne. Szereg leków i innych stanów chorobowych może powodować ten stan. Jeśli bliska osoba ma nadmierne spanie, warto upewnić się, że jest odpowiednio nawodniona i że otrzymuje potrzebne jej odżywianie.
Wiele starszych osób przyjmuje szereg leków, a te mogą wpływać na ich sen. Na przykład, tabletki na ciśnienie krwi mogą prowadzić do zwiększonej senności. Dodatkowo, leki przeciwdepresyjne, jak również wiele innych leków, mogą zwiększać senność. Drzemka w ciągu dnia może pomóc osobie poczuć się odświeżonym, ale przedłużone drzemki mogą faktycznie uniemożliwić starszej osobie zasypianie w nocy.
Osoby, u których występują poważne problemy medyczne, takie jak cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi, mają zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń snu. Starsi pacjenci, którzy cierpią na bezdech senny, mogą często budzić się w nocy z powodu przerw w oddychaniu. Mogą czuć się senni, ale nie otrzymują odpoczynku, którego potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. Ci, którzy mają te choroby, powinni być ściśle monitorowani i powinni unikać nadmiernego drzemania.
Chociaż istnieje kilka podstawowych przyczyn problemów ze snem u osób starszych, te są jednymi z najczęstszych. Jednak nierzadko seniorzy mają różne problemy fizyczne, psychologiczne i związane ze stylem życia, które mogą wpływać na ich sen. Na szczęście, problemy te często można rozwiązać. Warto jednak porozmawiać z bliską osobą o jej problemach ze snem i poprosić o pomoc specjalistę. W zależności od problemu, lekarz może zalecić zwiększoną opiekę lub zwiększenie ilości leków.
